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    核心提示:据统计,人的一生中有大约三分之一的时间都留给了睡眠,虽然听到这个数字觉得有点不可思议,但是很多人都说睡不好的话工作没效率、心情不美好等等,觉得该睡的觉还得睡。不过在睡觉这个问题上,中国人

    据统计,人的一生中有大约三分之一的时间都留给了睡眠,虽然听到这个数字觉得有点不可思议,但是很多人都说睡不好的话工作没效率、心情不美好等等,觉得该睡的觉还得睡。

    不过在睡觉这个问题上,中国人和外国人还是有很大差异的,外国人一般不会午睡,而我们中国人则有午睡的习惯。

    外国人不午睡中国人却有午睡的习惯,主要是受饮食、气候、生活习惯等的影响。我们国家大部分人都有午睡的习惯,合理健康的午睡能够帮助上班族缓解身体上的疲劳感以及视觉上的疲劳感,还能起到增强免疫力的效果,大家在午睡时最好选择一个舒服的地方小憩一会儿,这样更能保证下午的高效工作。

    参考资料:

    [1] 为什么只有中国人爱午睡?.南周知道,2022-09-28.

    [2]文浩,樊双义.午睡习惯对人健康的影响[J].世界睡眠医学杂志,2017,4(04):213-217.

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